Часто люди, желающие похудеть, делают все неправильно. Они проводят чистку в домашних условиях, садятся на соковые диеты, голодают и ставят клизмы. Всё это в итоге или не дает результата, или вредит здоровью. Расскажем о типичных ошибках худеющих с помощью детокса. А еще объясним, как правильно очищать организм, на примере центра здоровья Verba Mayr.
Verba Mayr — первый в России оздоровительный центр, который работает по методу австрийского врача Ф. К. Майера. Эта методика одобрена Министерством здравоохранения РФ. В основе лечения — оздоровление организма через очищение кишечника, диетическое питание и здоровый образ жизни. 91% гостей центра снижают вес до 12 кг и уменьшают объем талии до 11 см за 10–11 дней курса детокса.
Ошибка 1. Самолечение
Некоторые люди сами себе назначают методы детокса, стремясь сбросить вес и поднять тонус. При этом не знают, что действительно нужно их организму. Нередко плохое самочувствие и лишние килограммы говорят о дефиците полезных веществ или других неполадках в организме. В этом случае домашняя чистка станет стрессом и может навредить.
Очищение от токсинов должно проходить под наблюдением врача, который оценит состояние вашего здоровья. Например, в центре Verba Mayr перед детоксикацией необходимо сдать анализы. А после пациент встречается с врачом-терапевтом, чтобы составить индивидуальный план детокс-оздоровления. В него входят лечебные процедуры и программа детокс-питания.
Листайте галерею, чтобы больше узнать о центре Verba Mayr
Ошибка 2. Изнуряющие диеты
Распространенный вариант домашней детокс-диеты — свежевыжатые овощные или фруктовые соки и зелень. Таким низкокалорийным коктейлем заменяют приемы пищи, чтобы побыстрее сбросить вес.
Однако соковая диета вряд ли принесет пользу. Свежевыжатый сок содержит много углеводов и кислот. Поэтому его чрезмерное употребление может привести к повышению кислотности желудка. Кроме того, человек лишает себя клетчатки и других ценных веществ.
Здоровый детокс не предполагает изнуряющих диет. Он включает сбалансированное питание, которое помогает бережно очищать организм. На детоксе в Verba Mayr вы продолжаете полноценно питаться и получать все витамины и микроэлементы. В ресторане центра готовят изысканные ПП-блюда без глютена, лактозы и сахара в формате высокой кухни. Гостей угощают правильными десертами и сыром из собственной сыроварни.
Листайте галерею, чтобы посмотреть на ПП-блюда из ресторана Verba Mayr 👇
Ошибка 3. Упор только на питание
Многие считают, что детокс — это только питание, и достаточно перейти на ПП-рецепты, чтобы получить результат. Но нельзя очистить организм от токсинов без физической нагрузки, здорового режима и хорошего сна. Всё это помогает ускорить обмен веществ и запустить процессы очищения.
В программу детоксикации в Verba Mayr входят занятия легкой физкультурой четыре раза в день. Утром перед завтраком гости делают дыхательную гимнастику и релакс-йогу в мини-группах. В течение дня занимаются скандинавской ходьбой в ландшафтном парке и аквааэробикой в бассейне с артезианской водой. А по вечерам у пациентов релакс-гимнастика для крепкого сна.
Листайте галерею, чтобы оценить расслабляющую атмосферу в Verba Mayr 👇
Ошибка 4. Жесткие методы очищения
Некоторые курсы детокса включают голодание, очистку кишечника аппаратным методом, клизмы, прием отваров. Такое «очищение» становится стрессом для организма. Люди сначала радуются снижению веса, а потом борются с последствиями агрессивного подхода. Потерянные килограммы быстро возвращаются и, как правило, с плюсом, а организм лишается ценных макро- и микроэлементов.
В отличие от краткосрочных стрессовых чисток, детоксикация в центре Verba Mayr проходит бережно. Врачи используют мягкие методы детокса с очищающим и дренажным эффектом. Например, пациентам делают медицинский и лимфодренажный массажи, лечебные обертывания и ванны. Гости посещают хаммам, финскую и инфракрасную сауну.
Ошибка 5. Разовый подход
Когда курсы оздоровления завершаются, большинство людей возвращаются к привычному образу жизни. Снова едят вредные продукты, мало двигаются и недосыпают. В результате эффект от детокса не сохраняется.
Подход Verba Mayr направлен на то, чтобы человек пересмотрел свой образ жизни и внедрил в свою жизнь здоровые привычки. В центре каждый день проходят лекции и мастер-классы, которые помогают гостям сформировать навыки здорового образа жизни. Также их учат выбирать безопасные продукты питания и нетоксичную бытовую химию. А индивидуальному плану оздоровления, который разработал врач, они могут следовать и после окончания программы.
Verba Mayr также берет на себя заботу о питании своих пациентов, когда они возвращаются домой. Можно заказывать доставку готовых рационов по Майеру, чтобы продолжить питаться вкусно и правильно.
В Verba Mayr есть детокс-программы на разное количество дней. Можно отдохнуть 3, 5, 8 дней или выбрать более длительное пребывание, например 14 или 21 день. Врачи рекомендуют проходить экспресс-программы раз в несколько месяцев и один раз в год — более длительную.
Программы детоксикации Verba Mayr неоднократно становились победителями престижных международных премий «Лучшая программа детокса в мире» по версии World Spa Awards и World Luxury Spa Awards. После курса детоксикации в Verba Mayr достигнутый вес сохраняется или продолжает снижаться у 70% пациентов.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт Verba Mayr и выбрать бережную детокс-программу для перезагрузки организма.