Ментальное и физическое здоровье тесно связаны, поэтому для достижения гармонии необходимо заботиться об обоих аспектах. Найти баланс и улучшить качество жизни помогает велнес.
На примере оздоровительного центра Verba Mayr рассмотрим, что такое велнес, из чего он складывается, а также почему велнес так важен для организма.
В здоровом теле – здоровый дух
Велнес – это образ жизни, направленный на достижение гармонии между телом и душой. Он включает в себя хорошее самочувствие, бодрое настроение, занятия фитнесом, релаксацию и уход за телом.
Важно не только поддерживать организм на физическом уровне, отказываясь от вредных привычек и фастфуда, но и стараться быть спокойным, уравновешенным. Ведь именно это позволяет нам чувствовать себя здоровыми и счастливыми.
Появившись в Америке, такая концепция существует уже около 60 лет. Эту философию поддерживают люди по всему миру: они правильно питаются, регулярно занимаются спортом, соблюдают режим отдыха и снимают стресс.
Отдохнуть по принципу велнес можно в оздоровительном центре европейского уровня Verba Mayr. О том, какие составляющие в него входят, рассмотрим ниже.
Фитнес
Регулярные занятия фитнесом поддерживают тело в тонусе, повышают иммунитет, развивают силу воли, дают заряд энергии и улучшают настроение. Все это помогает лучше переносить сезон простуд и меньше уставать.
В Verba Mayr каждый найдет для себя тот вид фитнеса, который ему по душе. Это может быть:
- йога;
- скандинавская ходьба,
- дыхательная гимнастика,
- аквааэробика,
- индивидуальные занятия пилатесом и стретчингом,
- танцы (сальса, heels dance, вальс, бачата, восточные танцы),
- лечебная физкультура.
Плавание в бассейне — идеальный вариант, чтобы проработать мышцы, не посещая тренажерный зал. В Verba Mayr это отдельное удовольствие: здесь бассейн наполнен артезианской водой, а вид на хвойный лес из панорамных окон расслабляет и успокаивает.
Сбалансированное питание
В концепции велнес здоровое питание очень важно, ведь «ты то, что ты ешь». От еды зависит самочувствие, вес, иммунитет и настроение.
В Verba Mayr питание – это один из аспектов оздоровительной концепции. Диетические блюда приготовлены в соответствии с рекомендациями майер-терапии: из состава блюд исключены запрещенные ингредиенты, такие как лактоза, глютен, рафинированный сахар, куриные яйца, дрожжи.
В ежедневный рацион входят блюда из натуральных фермерских продуктов, очень полезных и вкусных. Доступно несколько видов рационов питания для разных целей: детокс, актив, вегетарианский, для интервального голодания. Кроме того, доступны индивидуальное меню и программы для снижения веса.
На территории Verba Mayr расположен уютный чайный дом, где можно посидеть в уединении и насладиться травяными чаями из авторской чайной карты и попробовать эксклюзивные десерты от шеф-кондитера.
Саморазвитие
Работа над собой включает не только фитнес, но и стремление к новым знаниям, интеллектуальным играм, духовные практики. Это может быть:
- чтение книг;
- прохождение курсов;
- занятие творчеством;
- медитации.
В Verba Mayr предусмотрены различные способы эмоционального наполнения для внутреннего баланса. Для тех, кому хочется уединиться с увлекательной книгой, есть библиотека.
Вечером можно посетить мастер-классы по арт-терапии – нейрографике и китайской живописи гунби. Можно прогуляться по лесным дорожкам, дойти до пруда и понаблюдать за японскими карпами. А для душевного умиротворения посетить домовую церковь.
В числе других способов самопознания — мастер-классы по кулинарии, живая музыка и песни под гитару.
Минимум стресса
Жизнь сложно представить без переживаний, проблем и нервных напряжений. Для хорошего самочувствия важно вовремя снимать стресс и наполнять жизнь радостью и позитивными событиями. Прогулки на природе, общение с близкими и занятия спортом помогают легче преодолевать жизненные трудности.
Verba Mayr – спа-отель европейского уровня, где нет места стрессу. С самых первых минут пребывания здесь ощущается безмятежность и покой. Лес, тишина, уютные номера, доброжелательный персонал – все это важно для перезагрузки и комплексного восстановления организма.
Можно выбрать экспресс-программы, чтобы за три дня снять усталость и вернуть тонус. Или выбрать более длительные программы с акцентом на антистресс.
Релаксу способствует роскошное спа, массажи и плавание в панорамном бассейне. А ресторан авторской кухни, фитобар и персональный менеджер сделают отдых по-настоящему волшебным.
Уход за телом
Еще одна неотъемлемая часть велнес – это красивый внешний вид. Для этого важно регулярно ухаживать за собой, посещать косметолога, диетолога и массажиста.
Verba Mayr — идеальный вариант, чтобы совместить отдых и уход за фигурой. Для этого в оздоровительном центре премиум-класса есть аппаратные процедуры по уходу за лицом и телом с применением элитной косметики.
Обрести красивую, подтянутую фигуру, избавиться от отеков и убрать лишние килограммы за выходные помогут экспресс-программы, в которые уже включен комплекс необходимых процедур.
Verba Mayr – единственный российский спа-отель и оздоровительный центр, получивший мировое признание
Чтобы в полной мере прочувствовать отдых по принципу велнес, не нужно далеко ехать. Всего в 20 км от Москвы расположен оздоровительный центр Verba Mayr, который в 2019, 2020 и 2021 годах признавался лучшим спа-отелем в мире.
А в 2023 году Verba Mayr стал лучшим велнес-центром класса люкс в мире по версии международной премии World Luxury Hotel Awards.
Здесь вы сможете расслабиться, снять стресс, улучшить физическое и ментальное здоровье, укрепить иммунитет. Все это в роскошной атмосфере премиального оздоровительного центра.